Memilih makanan yang tepat adalah kunci untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil bagi penderita diabetes. Makanan rendah gula dan karbohidrat kompleks seperti gandum utuh, beras merah, dan oatmeal dapat membantu mengatur glukosa dalam tubuh. Selain itu, sumber protein sehat seperti ikan, ayam tanpa kulit, dan kacang-kacangan mendukung regenerasi sel dan menjaga energi tubuh.
Penting juga untuk menghindari makanan olahan, minuman manis, dan camilan tinggi gula. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang berbahaya. Dengan membiasakan diri memilih makanan alami dan rendah gula, tubuh dapat tetap bugar dan risiko komplikasi diabetes berkurang.
Selain itu, mengatur porsi makan dan mengombinasikan karbohidrat kompleks dengan protein dan lemak sehat membantu menstabilkan gula darah sepanjang hari. Dengan pola makan yang tepat, penderita diabetes tetap bisa menikmati makanan lezat tanpa mengorbankan kesehatan.