Buah dan sayuran merupakan bagian penting dari diet sehat bagi penderita diabetes. Pilihan seperti bayam, brokoli, kubis, stroberi, dan apel rendah gula membantu menjaga kadar glukosa dalam darah tetap seimbang. Sayuran hijau kaya serat juga mendukung pencernaan yang sehat dan menurunkan risiko komplikasi jantung.
Selain serat, buah dan sayuran mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang meningkatkan metabolisme glukosa dan melindungi sel tubuh. Mengonsumsi berbagai warna sayuran dan buah setiap hari memberikan nutrisi lengkap untuk mendukung kesehatan tubuh dan otak.
Rutin memasukkan sayuran hijau dan buah rendah gula dalam menu sehari-hari membantu penderita diabetes mempertahankan energi, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mencegah fluktuasi gula darah yang berbahaya. Kombinasi makanan ini juga membuat pola makan lebih variatif dan menyenangkan.